通常多吃寒性的水果能让例假推迟，比如吃橘子、橙子、草莓、西瓜等，另外酸梅、沙果等酸性的水果也可以推迟月经，单纯的吃水果对月经的影响不是特别大。
想推迟月经一般是在医生指导下合理服用药物，比如可以服用避孕药等可以推迟月经，但使用这种药物副作用很大，容易引起内分泌失调，平时月经规律，最好不要打破月经周期以免引起月经紊乱。平时注意多喝水多吃蔬菜、水果，最好不要熬夜不要剧烈运动，经期注意卫生避免妇科感染等。
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