抑郁症自测方法

人在出现抑郁症的时候或者抑郁早期症状对自己的情绪状态和身体反应是能够感知到的，如果感到最近的情绪状态比较低落、兴趣下降，同时身体上也出现症状，比如睡眠紊乱，特别是入睡还可以但是醒得早，醒后不解乏、身体疲乏、食欲下降。如果存在这些症状超过两周就有可能出现抑郁，这种自测方法更准确。针对抑郁症设计了很多的自评量表，在网上也能检索到抑郁自评的问卷和量表，也可以自己上网去打打分评估一下，如果分数高于一定的范围也提示自己可能有抑郁。这种自评问卷是对抑郁起到初步筛查的作用，有时候自己感受到抑郁不一定在问卷能够测查出来，或者自评问卷测的分数很高但实际程度可能没那么重。总体来讲抑郁症的自评方法有以下几种：一、自己体验和评估一下1-2周以来的情绪和身体状态的变化，明显变化可以提示自己的抑郁。二、借助一些自评量表或者问卷来初步筛查。