在临床上对于脊柱的保养有一些生活细节，只要这些生活细节稍微注意一下就可以。脊柱的保养主要在于不良姿势的纠正，比如低头过多或者驼背以及溜肩和颈椎前倾，这些动作都应该要纠正，患者还应该避免弯腰负重和经常的久坐、久站，多起来活动活动，双手上举做拉单杠的动作也能够锻炼腰椎。还可以做颈椎的保健操也能够锻炼颈椎，还可以多做做扩胸运动也能够锻炼胸椎。此外，还应该练练倒走，能够增大腰椎的力量，这些动作只要能坚持能做好以后脊柱就会更健康，也会减少引起脊柱发病的几率。
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