津液不足的调理方法

津液是中医认为人体所必须的物质之一，含有水分和营养物质，对人体有滋润和抑制阳气过旺的效果。精液不足的时候会导致口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽、口腔溃疡、阴虚火旺等很多临床表现。津液不足怎么调理，首先，要寻找导致津液不足的原因，包括长期熬夜、过分性生活或者长期吃寒凉的食品，特别是寒凉食品也能伤阴，即使在炎热的夏天也要控制好这些，不要过度饮冷。其次，寻找原因以后要针对性的做治疗，比如如果津液不足是摄入水分或者营养物质不够引起的，一定要多喝水、忌偏食，在食物结构上做些调整，多吃些五谷杂粮和水果。

另外，如果津液亏损比较严重，还可以多服用养阴生津的中药，比如百合、麦冬、沙参、生地等，如百合沙参麦冬汤、六味地黄丸等都是治疗阴虚生津的一些中药。还有养阴生津的水果或者食物应该也多考虑食用，比如苹果、梨子、葡萄、甘蔗以及鸭肉、泥鳅、贝类、海鲜等。