月经来潮期间因为身体抵抗力下降，有一部分妇女可能还会出现胃肠道功能紊乱，易于出现激惹症状，如果吃寒凉的食物，容易出现腹泻症状，所以月经来潮期间要注意吃温性的水果，比如苹果、香蕉、梨、芒果等都是可以的，如果是寒性的水果，比如西瓜、哈密瓜、猕猴桃等水果要注意避免吃。如果胃肠道功能比较好，什么样的水果都可以用，但是要注意量不能过度。月经来潮期间可以用红糖姜水，可以缓解盆腔充血，促进盆腔血液循环，有利于经血及时排出，可以改善痛经症状。月经来潮期间还能多吃高蛋白的食物，比如鸡蛋、大虾、排骨、鱼等，可以补充蛋白质提高身体抵抗力，另外要注意外阴清洁干燥，注意下腹部保暖。
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