委中穴在身体的后侧，在腘窝处。腘窝有一道横纹，叫做腘横纹，在腘横纹正中线的中点，就是委中穴，是股二头肌腱与半腱、半膜肌腱之间的位置。我们说腰背委中求，一般腰疼、背疼都会在委中穴位置找到治疗的点位，可以治疗腰扭伤，背痛。
委中穴还可以治疗腹痛，急性的吐、泻，方式一般是放血。另外，它是膀胱的下合穴，可以治疗小便不利，也治疗遗尿。委中穴还可以治疗下肢的丹毒，一般来说是放血。但在这个位置放血要轻浅，不宜过深，因为下面有正中神经，里边有腘动脉在中间行走。因此，手法要轻巧，用三棱针点刺，刺破腘静脉就可以。
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