孕妇在怀孕期间吃鱼，对胎儿发育和孕妇营养补充都有很大的帮助，因为鱼的营养非常全面，能提供丰富的营养物质，孕妇吃鱼主要有以下好处：
1、鱼肉中含有较多对身体有好处的营养元素，其中包含优质的蛋白质、特殊的脂肪酸、牛磺酸、蛋白质等，能帮助孕妇多方面补充营养，调节体内水分平衡。对胎儿可以帮助胎儿健康发育。
2、鱼肉中含有特殊的脂肪酸能够使孕妇心情变好，且鱼肉中的脂肪酸能延长妊娠期，有预防早产的作用。
3、孕妇多吃鱼对胎儿的视力也有较大的帮助，特别是沙丁鱼、鲭鱼，因为鱼肉中的HDA能促进内视神经的发育，对胎儿视力健全有一定的帮助。
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