晚上睡前喝一杯奶茶有可能会引起失眠、兴奋、睡不着。因为奶茶当中含有茶碱的成分，咖啡因等成分，这些化学成分会使中枢神经兴奋，所以就容易造成失眠的现象。建议晚上睡前可以喝一杯牛奶，不要喝茶，不要喝咖啡。
白天建议也不要喝浓茶和咖啡，特别是敏感的人喝一点咖啡，喝一点浓茶，就保持很长时间的兴奋性，对睡眠不好。所以如果睡觉不好，有失眠现象、睡觉轻的人，为了避免兴奋、睡眠不好，避免咖啡、浓茶，避免奶茶。白天午休不可时间太长，晚上放松，自然入睡，可以喝一杯牛奶等，不要喝奶茶。
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