如果宝宝出现了发烧，体温不超过38.5℃的时候可以采取物理降温的方法进行退烧。物理降温的方法有以下几种：
第一、洗个温水澡，水温37℃左右，通过洗温水澡可以达到快速降温的作用；
第二、用温湿的毛巾擦孩子的手心、脚心、腋下、腹股沟、颈部这些大血管丰富的部位，通过反复擦拭大约五分钟左右，可以达到明显的降温的作用；
第三、用退热贴，退热贴可以贴在孩子的额部、太阳穴、大椎穴这些部位，通过贴退热退也可以达到退烧作用；
第四、后脑勺部位枕个凉水袋或者前额部位敷个凉水袋，都可以达到物理退烧的方法；
第五、建议适当的给宝宝多喝点水，通过喝水可以促进体内的血液循环，喝水可以帮助排汗、排尿，对体温的下降都是有一定的促进作用。
所以，宝宝发烧的时候可以采取以上物理降温的退烧方式。
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