1岁以下的宝宝，千万别再喝果汁了！

你还会为了让宝贝多喝口水，给宝贝喝果汁吗？那可是大错特错啦！

美国儿科学会(The American Academy of Pediatrics)近日在《儿科》(Pediatrics)期刊发表报告说，除非医生建议，否则父母不要给不足1岁的婴儿喝果汁。

果汁都有哪些：

1、原果汁：100％纯果汁，用新鲜的水果压榨分离而成。纯果汁中不允许添加任何辅料，因此口味不甜，带有水果的天然香气，最大限度地保留了水果中的营养。

2、水果汁：水果破解后，把果核、粗纤维等过滤掉，再经过高温消毒制成，是原果汁浓度的40％左右，添加了一定量的糖分和香精，口感好。

3、果汁饮料：纯果汁含量不低于10％。

4、果粒果汁饮料：果汁含量不低于10％，果粒含量不低于5％。

5、果汁类汽水：原果汁含量不低于2.5％。

6、果味型饮料：饮料中的果味基本由人工添加剂合成，原果汁含量低于2.5％。

1、美国儿科学会把不喝果汁的年龄提高到1岁

此前，美国儿科学会一直建议不要给6个月以下的婴儿喝果汁。但鉴于越来越多的证据显示饮用果汁可能会引发儿童肥胖和龋齿，该组织决定把不喝果汁的年龄建议从6个月提高至1岁。

“家长可能认为果汁是健康的，但它可能含有更多糖分和热量，并不适宜替代新鲜水果，”指南共同作者、加利福尼亚大学旧金山分校儿科学教授梅尔文•海曼在一份声明中说，“年龄稍大的孩子可以喝适量果汁，但1岁以下儿童绝对没有必要喝果汁。”

解读：宝宝摄入果汁，会影响宝宝的喝奶量，长久下去，可能引发宝宝营养不良。其次，果汁所含营养比新鲜水果更少，无膳食纤维，维生素损失更大；第三，果汁含热量更高，易引发肥胖；第四，果汁含糖量高，易造成龋齿，6个月到1岁，正是小乳牙萌出期，喝果汁让宝宝患龋齿风险加大。从这几点来说，果汁确实不应给1岁以下宝宝喝。

2、限制1~3岁喝果汁的量

对于不同年龄段儿童喝果汁的上限，美国儿科学会也给出了推荐标准：

（1）1-3岁儿童每天喝果汁不超过4盎司（约120毫升）；

（2）4-6岁儿童每天喝果汁不超过4-6盎司（约120-180毫升）；

（3）6-18岁青少年每天喝果汁不超过8盎司（约320毫升）。

解读：把饮用量明确化，可以避免家长给孩子过量的果汁喝。对于已经出牙的宝宝，吃完整的水果更好。

3、指南建议家长不要用奶瓶和吸管杯给幼儿喝果汁，也不要在幼儿临睡前给他们喝果汁

解读：用奶瓶和吸管杯，很容易让孩子过于方便饮用，容易饮用过量，造成肥胖和龋齿。最好的方法是把少量果汁倒在水杯中，让宝贝饮用。睡前不喝果汁，也是预防龋齿的好方法。

4、强烈反对给儿童喝没有经过高温杀菌的果汁产品

解读：果汁如果没有经过高温杀菌，很容易受到污染，大肠杆菌、沙门氏菌都有可能。易引发儿童腹泻。

5、服用特定药物的儿童不要喝葡萄柚汁，因为这会降低药效

解读：果汁中含有的黄酮类化合物，可能会降低某几类药物的生物利用度，以及代谢过程中多种酶和转运蛋白的活性。至于都哪几种药不能用果汁服用，家长也很难辨别，最好的方法是：服用药物时就用白开水！

6、孩子脱水和腹泻也不宜喝果汁

解读：孩子脱水和腹泻时，果汁不是最佳的补液方法，纠正脱水的最佳方法是喝口服补液盐水。

温馨提示：

1、水果是用来吃的，不是用来喝的。吃水果对于宝宝来说，能获得更多的营养。鲜榨果汁虽然能保存其中大多的水溶性维生素，像是维他命C、B群等，还有矿物质钾与可溶性的膳食纤维，但多数的膳食纤维及部分钙、镁等矿物质仍存于果渣里，无法被孩子喝掉。这么多营养被丢弃实在可惜。

2、水果有利于宝宝牙齿发育。有一定硬度的水果，要通过牙齿啃咬、充分咀嚼才行，这样就让宝宝的牙齿得到锻炼，宝宝的牙齿会长得更整齐，也有预防龋齿的作用。