月经期是女性的特殊生理时期，女生月经期吃温热的食物比较好。如果平时月经量少或者痛经，可以喝活血化瘀的红糖水。月经期是女性的慢性失血期，女性身体抵抗力弱，以清淡饮食为主，可以适当吃些含铁丰富的食物和优质蛋白质，比如猪血、豆浆或者新鲜鱼肉，菠菜中也含有丰富的铁剂。可以吃温性的新鲜水果蔬菜，预防便秘。需要注意月经期不能吃生冷、寒凉和辛辣刺激性的食物，避免引起痛经甚至月经失调。女性在月经期要注意保暖，适当加强营养，注意休息，月经量少时可以喝红糖姜水。
