人体的血液如何保养？

血管是我们人体的高速公路，其是否通畅决定了我们人体的健康。因为只有血流通道畅通，才能保证血液将人体的营养物质输送到指定的脏器，并带走体内的代谢产物。如果血管阻塞，其所管控的区域必定发生功能障碍。现代医学已将血管视为人体内一个独立的器官。研究发现血管不仅是简单的一条通路，血管上的细胞还有很多功能，内皮细胞就具有内分泌功能，它可以分泌扩血管物质（一氧化氮）和缩血管物质（内皮素），前者具有强烈的扩血管作用，而后者则能有力地收缩血管，这两者之间平衡与否决定了血管通路是否通畅或阻塞。此外血管还受到外界因素的作用，导致其舒张或收缩，直接或间接地影响人体脏器的功能。

随着人体年龄增加，血管内皮细胞受到高血脂、高血压、吸烟、糖尿病、肥胖等多种危险因素的浸蚀，血管内皮就会损伤，出现动脉硬化斑块，使血管变得狭窄或堵塞，引发种种严重而危险的血管病变。比如冠心病是由于冠状动脉粥样硬化导致的心肌缺血缺氧的一种心脏病，脑梗塞是由于脑血管发生了粥样硬化引起的缺血性脑血管病，它们共同的特点都是血管健康受损，发生动脉粥样硬化。

如何保护血管已成为目前医学上的热点话题。我个人觉得“管好嘴、迈开腿”是保护血管的规定动作。

所谓“管好嘴”，就是要学会吃一些对血管有好处的食物，比如说山楂、燕麦、黑木耳、金桔、茄子、大蒜、洋葱，这些食材有利于疏通血管和保持血管的弹性。也有研究认为醋能够软化血管，降低血脂，可以每天少量喝一些。绿茶被认为是人类血管最健康的保健食品，其成分儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，提高好胆固醇的含量，故对血管也有非常好的保护作用。也有专家认为每晚一小杯红酒有助于保持血管的柔韧性，防止血管硬化。管好嘴的另一方面就是控制一些有损于血管的食物摄入，如食盐、高糖，大量饮酒和抽烟，这些成分可以导致血管内的脂肪越聚越多，造成血管堵塞。

“迈开腿”，其实就是鼓励多运动。运动能让全身更多的毛细血管开放，促进血液微循环，加速清除体内的垃圾。如果长期不动，会使血管内的垃圾会逐渐聚集并形成斑块，后者则是一个定时炸弹，一旦爆炸破裂就会引发血栓及血管梗阻。

中老年患者应该定期对自己的高速公路进行全面检查，排除有无血管瘤畸形、狭窄等病变。此外，上了年纪的老年人需要服用一些保护血管的药物，如阿斯匹林、降脂药等。