银耳属于真菌类的食物，多吃对人体有一定益处，女性月经期也是可以吃的。木耳的性质平和，有益脾胃、补气血的作用，对女性月经不调也有帮助。银耳含有多种维生素，尤其是维生素D可以补充钙质，避免月经期间钙质的大量流食，银耳含有多用人体必须氨基酸，多种蛋白质，增强体质，银耳含有很多的微量元素和电解质，钙和铁的含量比较高，可以预防经期贫血，银耳含有比较多的膳食纤维，可以预防经期便秘，银耳具有滋补的效果，含有天然的胶质、润肤、淡化面部色斑，银耳具有肝脏解毒，经期食用可以排除体内的有害物质。
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