颈椎的疼痛想一招解决是有困难的，因为颈椎疼痛原因是比较多，需要根据不同的情况进行治疗。1、颈部肌肉损伤和筋膜炎，如果长时间低头看手机或者是工作，容易导致肌肉损伤或者是形成局部筋膜无菌性炎症而引起疼痛，建议服用消炎止痛的药物，比如双氯芬酸钠缓释片，可以配合颈部理疗和按摩进行治疗。2、颈椎病，如果有长时间低头的习惯，颈部疼痛伴有手臂部放射性疼痛和麻木考虑是颈椎病导致，这个是神经受到压迫的疾病。在治疗方面建议可以带颈托保护制动颈椎，同时抗炎镇痛，营养神经和消除神经水肿治疗，比如口服双氯芬酸、甲钴胺片、迈之灵片，如保守治疗效果不佳，症状加重，需考虑手术治疗。
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