晚上3点老是清醒，也是属于睡眠障碍的一种，可能是因为患者这种倒夜班的工作或者不良的生活习惯，导致生物钟紊乱以后出现的。患者在夜间2-3点，因为起夜、尿频等原因清醒，然后上床时玩手机、玩游戏，时间长了以后会出现这种生物钟的紊乱。还有是患者是否存在夜间2-3点钟的时候，交班、倒班的这种工作性质引起生物钟的紊乱。针对这种情况，建议患者要从自身的生活方式上进行调整，比如因为起夜等原因，再返回床上睡觉一定不要玩手机、玩游戏，要躺在床上闭目养神，要快速的让自己入睡。还有是针对倒夜班的工作，要尽快调整自身的状态。
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