跑步胳膊疼，可能是因为跑步距离过远或者是甩臂幅度过大，导致上肢肌肉拉伤、肌肉劳损，肌肉内部乳酸堆积过多，代谢异常或者筋膜发炎就会出现疼痛，此种疼痛以酸痛、胀痛为主，偶尔可伴有刺痛或者放射痛，活动时疼痛可能会加重，休息时疼痛可以缓解。此外还可以采用热敷的办法缓解疼痛，比如用洗热水澡或者热毛巾外敷、热水袋外敷，都可以明显地缓解疼痛。如果疼痛比较剧烈，还可以外搽一些活血通络的药膏或者口服非甾体类消炎止痛药。
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