腰椎周围有很多的肌肉和韧带，在弯腰的过程中，肌肉和韧带都会处在非常紧张的状态下，出现疼痛比较轻的，就是出现了韧带或者肌肉的劳损，比如说棘上韧带炎、腰肌劳损、腰背部肌筋膜炎。长时间这方面的病变，腰椎的稳定性变弱，就容易产生腰椎间盘突出、椎管狭窄此时就会有腿疼、腿麻这些方面的症状了。所以现在应该尽可能的卧床休息，尽量避免弯腰、久坐、久站，在腰部疼痛的地方外用活血化瘀止痛的膏药，配合针灸、按摩、理疗，疼痛明显的话，可以在局部进行封闭注射治疗。平时可以躺在床上做五点支撑法，或者趴在床上做小燕子飞这些腰背肌功能康复锻炼，加强腰椎的保护。
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