平板支撑是锻炼腰背肌、胸背肌、颈背肌的方法，它也是全身锻炼的方式之一。通过适当的锻炼能够燃烧体内的热量脂肪，所以能够起一定的减肥作用，减肥的效果主要取决于运动量。
一般人体的脂肪组织堆积，开始主要是堆积到肚子里面、下巴、脸，最后才会表现为脸部的肥胖。同理，脂肪开始下降的时候也是开始表现为脸瘦，然后脖子瘦，最后才会到肚子瘦。并不是一定说锻炼哪个地方就会瘦到哪个地方，因为主要是身体里面整个的平衡系统发挥作用，不受动作调节，所以不能说运动哪就瘦到哪。
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