11点钟睡觉不算熬夜，超过12点钟的睡觉或者2-3点钟才睡觉才算是熬夜，通常情况下要通过八小时睡眠，所以比较适合的上床睡觉时间是10:00-10:30。
如果是11点钟以后睡觉就比较不容易入眠，容易造成睡眠质量的下降，所以一般建议在11点钟之前睡觉，最好不要在12点钟以后，或者2-3点睡觉，这种属于熬夜的状况。通常情况下如果是10:00-10:30睡觉，早上6-7点钟起床，可以保证八小时的睡眠，可以保证睡眠的时间和睡眠的质量，从而保障日间学习、工作的正常进行。
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