高血压的人群比较推荐食用麦片，因为麦片的膳食纤维含量比较高，而且含有丰富的维生素等物质，对于人的微量元素补充也非常有帮助。膳食纤维的增加也会调节体内的肠道菌群，防止便秘等，对于高血压的保健作用都非常明显。在平时生活中一定要注意能量的摄入，不要出现过多的食用盐以及油的情况发生，像高血压的人群，主要是低盐、低脂肪饮食，注意多摄入水果和蔬菜，在烹调时尽量少放植物油，每天的植物油量不要超过30g。注意要控制好体重，戒烟，限制酒精的摄入，坚持规律的运动。
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