在哺乳期时，每个母亲都希望自己乳汁更充足，使宝宝更能健康发育。下列的汤水下奶效果较好，如牛尾汤、鸡汤、鱼汤、瘦肉汤下奶都非常好，并且建议哺乳期时多喝牛奶，对乳汁分泌也会起到较好作用。如果有条件可多买海参，煲海参汤下奶的效果会更好些。哺乳期一定要注意按需给婴儿哺乳，而不是定时哺乳。只要婴儿哭闹或嘴巴有吸吮动作就要给婴儿哺乳，经常吸吮也会使乳汁分泌量增多，并且能促进子宫收缩。
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