练瑜伽第二天浑身酸痛，说明瑜伽锻炼的强度过大，或见于从来未从事瑜伽锻炼的患者，突然加大运动量导致浑身肌肉和关节疼痛。瑜伽锻炼是以肌肉拉伸和关节活动度的锻炼为主，如果强度过大，患者提前又没有做好热身动作的情况下，容易导致浑身酸痛，出现这类情况后应该暂停或减少瑜伽锻炼量和幅度，避免造成关节和肌肉的进一步损伤。同时可以采取热毛巾湿敷、微波、烤灯的方法缓解肌肉疼痛，大多数患者经过短暂的休息后，疼痛能够缓解，再次锻炼时应该循序渐进。
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