来月经可以喝酸奶，但一定不能喝凉的酸奶。酸奶是牛奶通过处理发酵而成的发酵乳，其对月经是没有影响的，女性在月经期间喝酸奶有两个方面的好处：一、有助于经血的排出，缓解痛经带来的不适感。二、酸奶中含有的乳酸菌、蛋白质、维生素等成分搭配水果引用，可以有助于女性在经期期间补充能量，促进消化以及缓解疲劳、紧张的情绪。睡前喝一杯酸奶会对睡眠质量的提高产生帮助，但是喝酸奶一定要适量，多喝会导致胃酸分泌过多，进而引发胃部不适。此外，由于女性在月经期间应避免辛辣、刺激及生冷的食物，所以喝酸奶要先进行加热再饮用，切记不能喝凉的酸奶。
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