坐月子期间如果出现奶水不足，可以多喝汤类，多喝点鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤，在熬汤的过程当中可以适量的加中药，通草、王不留行能够扩张乳腺管，起促进乳汁分泌的作用。在这期间还应该注意保持心情舒畅，不能过于的压抑、烦躁，如果出现心情不舒畅会影响到内分泌，导致雌性激素分泌过多，会影响乳汁的分泌，表现出乳汁减少。这期间还应该注意适量的增强营养，多吃牛奶、瘦肉、蛋黄类营养丰富的食物，增强营养才能够促进乳汁的分泌，才能够让宝宝有足够的乳汁。
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