午睡以后会分泌生长激素，生长激素是我们脑垂体内分泌中枢器官所分泌的一种激素，它不能直接发挥作用，它要指挥肝脏来产生各种蛋白质，来执行生长激素的作用。如果生长激素缺乏以后，可能会出现儿童生长缓慢，使身材矮小。生长激素是一种应激的激素，人体在不同的生理状态下，比如运动或者饥饿感，甚至低血糖的时候都可能造成生长激素分泌增多。我们临床上可以通过爬楼梯，或者是注射胰岛素造成低血糖，来了解是否真正缺乏生长激素。
生长激素也有一定的节律性，研究发现睡眠以后，如果午睡。特别是晚上夜间睡眠一小时以后，生长激素分泌明显增高，睡眠时间延长，生长激素的水平更高。因此婴幼儿、儿童良好的睡眠，特别是夜间良好的，保证时间、保证质量的睡眠，对于生长激素夜间的分泌，对于儿童的生长发育都是非常重要的。因此，我们建议特别是学龄儿童，学业要安排的适度、适量，要保证儿童有一个充足的睡眠。也就是保证夜间或者午餐以后的睡眠，良好的生长激素分泌的状态有利于儿童的生长发育。
