坐时间长了出现脚麻症状，可以采用卧床休息或牵引治疗、药物治疗，以及适当走路等缓解症状，具体如下：
第一、卧床休息或牵引治疗、药物治疗：如果患者有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄，应卧床休息，通常经过卧床休息后，脚麻症状会逐渐缓解，甚至消失。严重者可以采用腰椎牵引治疗，并且配合使用甘露醇、甘油果糖注射液等药物进行治疗，能够迅速消除神经水肿，恢复神经传导功能，解除脚麻症状。
第二、适当走路：如果是久坐导致大腿后方坐骨神经受压出现的腿麻症状，可以立即站起来适当走路，活动腿部肌肉，改善腿部肌肉血液循环，能够恢复坐骨神经血液供应，解除脚麻的临床症状。
因此，久坐后出现脚麻，应根据不同病因选择相应的治疗方法，才可以使脚麻的临床症状得到彻底解决。
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