促排期间吃以下几种食物或者水果，有利于女性长卵泡或者内膜：
第一类食物，富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼、虾、蟹等，因为这类食物富含丰富的动物蛋白，以及一些必须的氨基酸、维生素等，可以供给卵泡以及内膜充足的营养，从而有利于两者的生长发育。
第二类食物，可以适当的吃一些水果，比如苹果、猕猴桃、橘子、香蕉等，这类水果富含维生素A、维生素B，以及维生素E等，因此女性在促排期间，适当吃这些水果可以供给机体充足的微量元素，以及矿物质，也有利于卵泡和内膜的生长发育。
第三类食物，可以多吃一些干果，比如核桃等，也有利于内膜和卵泡的生长发育。
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