在做俯卧撑的过程中整个力量其实最为主要的是承受在腕关节上，要是经常在做俯卧撑，非常容易导致腕关节周围的韧带出现损伤，体重比较大，严重的都有可能导致下尺桡关节的半脱位。所以现在有手腕关节疼痛不能再有俯卧撑的动作，另外要有护腕的保护，不要让腕关节再有活动。在疼痛地方外用活血化瘀止痛的膏药或者云南白药气雾剂观察一周，逐渐好转问题不大。但要是症状没有明显好转就得去医院做相应的检查，判断是否有关节半脱位，需要进行拍片检查，判断是否有严重的韧带损伤，需要进行核磁共振的检查。
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