睡醒后脸部肿胀有好几种因素所导致的，有受凉、受冷导致的，有熬夜的情况或者睡眠质量不好，导致睡眠不足也会出现脸部肿，只有通过补觉才能改善睡眠质量。
吃盐过多也会让脸部处于肿的状态，因此需要吃清淡的食物可以改善脸部肿情况。很多年轻人因为压力过大，不能及时把生理机理上的东西代谢出去，长在脸上形成垃圾和脂肪，也会导致脸部肿胀，改善个人情绪，减少压力。如果女生睡觉之前没有卸妆，说明这种化妆品不太适合自己，也许对这种化妆品有过敏情况。睡醒后出现肿可以按摩脸部，用毛巾冷热交替敷脸，让血管收缩后扩张，再收缩，促进脸部血液循环。
