木瓜在减肥期间可以吃，但是不能够依赖木瓜来减肥，很多超重、肥胖的人群希望能够自助减肥，会发现各种所谓偏方、秘诀，比如21天瘦身法、巫婆减肥汤，还有水果减肥法，比如香蕉减肥或木瓜、苹果减肥。这些所谓的偏方、秘诀共同特点就是不让吃东西，减少摄入的食物，短时间可能带来体重下降，减少的是水、肌肉和脂肪，但是往往会对身体产生营养损伤，造成大量肌肉的流失和脂肪进一步堆积，也叫体重反弹或者减肥溜溜球效应，往往屡战屡败，大病一场不得不放弃。
要想减重最主要的方法是健康的四大基石，也是生活方式，包括合理、适度的营养，科学运动、戒烟限酒、心理平衡。另外长期坚持、有毅力才能帮助减肥，减肥期间可以吃各种水果，木瓜也可以选择，但是不能通过吃木瓜来帮助减重。
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