针对腰5/骶1突出的患者，倒步走的锻炼方式能够起到如下的作用：
1、首先该类锻炼能够去除掉引起腰椎间盘突出的诱发因素。通过持续的倒步走锻炼，能够有效的减少患者坐立低头的时间，继而去除了诱发因素。
2、倒步走能够有效的锻炼腰背部的肌肉。在倒步走的过程中，由于需要向后迈步以及保持平衡，腰背部的肌肉会得到充分的锻炼而且腰背部肌肉的痉挛也会得到缓解。
3、倒步走有助于恢复腰椎的生理曲度。在倒步走的过程中腰部需要保持挺直，有助于恢复腰部的生理曲度，使突出的椎间盘对周围的压迫减轻。
4、倒步走有助于消除由于椎突出而带来的无菌性炎症。在持续的倒步走的过程中体内的血液循环加快，继而有利于该类炎症介质的排出。
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