怀孕的初期要喝高蛋白，还有营养丰富的维生素、矿物质，如钙、铁、锌的牛奶。在怀孕的早期是胚胎发育的最佳的时期，多补充高蛋白类的食物，不仅有利于胎儿大脑发育，增加体质，预防感冒。在孕早期妊娠反应比较严重，食欲下降，铁元素缺乏易致贫血，引起头晕、头痛，影响胎儿的生长发育，多吃补铁补血的食物防止缺铁性贫血。锌和钙元素不足也会对胎儿的智力和骨骼的发育不利，要及早补充。叶酸主要是在深色的绿色蔬菜中，比较能满足人体的需要，直接口服叶酸片预防胎儿的神经血管畸形。
