经血发黑，可以从以下几个方面进行自我调理：第一、日常饮食，日常饮食当中要加强营养，多吃高蛋白、高纤维素的食物，代谢循环不佳的人最好不要吃寒冷的、生冷的食物。可以吃活血的食物，比如黑木耳、黑豆、葡萄等等。第二、注意适当的锻炼，促进血液循环，不要长时间的坐卧。第三、注意休息，防止过度疲劳，放松心态，防止精神压力过大，另外一些妇科疾病，比如盆腔炎、宫颈糜烂等也可以引起月经不调，引发月经周期的过长或过短，月经发黑的症状。出现这种症状应该及时去医院的妇科进行检查治疗，或者去中医院进行中药调理。
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