我们都有不想出门去跑步，去健身的时候。而当我们在窄小的居住面积时，要如何才能达到同样的健身效果呢?你可以这样试试。
蛙跳锻炼部位：提高你的心率，锻炼臀部、腿以及核心肌肉群锻炼方法：双手与肩同宽撑在地面上，双脚放在双手旁边，向后蹬直跳跃，然后再跳回。
下蹲举臂锻炼部位：肩膀以及手臂线条锻炼方法：左脚跨前一步，右脚脚跟抬起，双臂举过头顶，随着身体下压，膝盖触地，双手呈横举，保持30秒。然后抬起，动作重复20个起。
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