出现指甲薄的情况，可以是先天性因素引起，也可以见于后天性因素导致。出现指甲薄，易变曲劈裂，有可能是由于缺乏维生素B引起，也有可能是缺乏钙、铁、锌等微量元素引起，建议去医院做微量元素的检测明确。如果是因为营养不足引起的症状，可以在平时的饮食当中针对性补充，比如可以多吃肉类、蛋类、动物肝脏、胡萝卜、橘子、香菇、燕麦等含维生素B丰富的食物，多吃奶类、虾皮、豆类等含钙丰富的食物，多吃菠菜、海带、紫菜等含铁丰富的食物，也可以多吃核桃、黑芝麻、坚果等含锌丰富的食物。
