要保持头脑的清醒，首先要保证睡眠质量和睡眠时间，晚上要按时睡觉，晚上10:00-10:30睡觉，早上6:00-7:00就起床，保证八小时睡眠和良好的睡眠习惯，可以保持清醒的头脑。同时要注意饮食，三餐正常，避免出现低血糖而造成脑子不清楚。
还有一部分就是不要吃辛辣的、刺激的食物，容易造成失眠或者出现大脑兴奋性改变而影响睡眠质量，导致头脑不清醒。还要调整情绪，有些人容易冲动、容易受刺激，可以用比较敏感的药调整情绪，通过心理治疗、暗示治疗、行为治疗等，改善情绪和性格，可以保持清醒的头脑。
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