大椎是督脉上的腧穴。首先位于脊柱的正中线上，在第七颈椎的棘突下凹陷，有的人觉得找不到第七颈椎，有时不好摸，可以让人把头低下，无论多胖多瘦的人后边都会有几块骨头凸出。把手指头放在骨头的骨尖，即使不知道是几也没关系，放到骨头的脊突的位置，让低着头人左右摇头，同时感知一下摸的几块骨头哪一块动，哪一块不动。动的最后一块骨头和不动的第一块骨头，动的这块骨头是第七颈椎，不动的骨头是第一胸椎。大椎位于第七颈椎和第一胸椎之间凹陷上。
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