臀部和腰连接的地方一般是骶椎和腰椎相连接的部位。这个部位活动多了，比如长时间的弯腰、站着、蹲着，容易导致其出现疼痛。常见的比较轻的病变是腰肌劳损，比较严重的是腰椎间盘突出。主要处理方法是在家尽可能多卧床休息，避免弯腰、久坐、久站，然后在疼痛地方外用活血止痛膏，进行热敷、按摩等理疗，坚持半个月左右，若症状能够逐渐减轻，问题不大。还可以在床上做小燕子飞或者五点支撑锻炼腰背肌的力量。如果半个月症状没有明显缓解，需要去医院做腰椎CT或者核磁共振检查，可能是腰椎间盘突出刺激神经引起的疼痛。
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