女性在生产完孩子以后，会发生阴道的松弛，发生阴道松弛以后，会对女性的性生活造成严重的影响。所以女性一般在产后，需要进行盆底肌的训练，可以进行缩阴运动。缩阴运动就是仰卧在床上，全身肌肉放松，用1个手指轻轻插入阴道，然后收缩并夹紧阴道，持续夹紧3秒钟以后放松，连续重复多次，后期可以逐渐的加长时间。缩阴运动是有效果的，但是起效的时间比较慢，和个人的体质、锻炼时间有很大的关系，一般需要半年左右就会看到效果。
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