在性生活的过程中，性生活的时间长短是性生活质量高低的主要指标之一，提高或者加强性生活时间的方法主要包括以下几个方面：
第一、改变不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜、手淫等等。
第二、如果患者存在全身性的系统疾病，如高血压、高血脂等等，要及时的进行治疗。
第三、可以进行收缩肛门锻炼，慢跑、快走等体育锻炼来增强自身的体质。
第四、可以口服中成药物，或者西药必利劲等改善性功能。
第五、可以使用避孕套或者局部麻醉药物来延长性生活的时间等等。
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