头发轻轻一拉就会出现掉发，建议最好是空腹去正规医院完善一些检查，比如血常规、肝肾功能、血糖、甲状腺功能、微量元素，自身免疫性疾病，也可能会导致毛发的脱失，所以需要及时的明确诊断，如有异常可以去相关科室积极的治疗，同时还需要调整心态，避免紧张焦虑的情绪，注意休息，保证优质的睡眠。平时注意均衡营养、不偏食、不节食，可以适当给予胱氨酸片、复合维生素B族、锌制剂等口服，都有助于毛发的生长，避免进食辛辣刺激性的食物，以免毛发脱失加重。
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