哺乳期大人缺钙症状主要是在夜间的时候可以出现小腿抽筋，有部分哺乳期可以出现腰背部酸痛的症状。有些哺乳期的时候女性会出现在干活时直不起腰来，在这时候一定要注意补充钙元素，因为在哺乳期由于孩子需要，母亲的钙流失比较多，一定要多吃些优质蛋白质，喝些牛奶，像瘦肉、鱼、虾当中含有优质蛋白质，同时也可以补充钙元素。
牛奶当中含有钙含量比较多，100mL牛奶约可以提供100mg钙左右，在哺乳期妈妈可以每天饮用300-400mL的牛奶。如果牛奶补充以后，在饮食改善以后仍有抽筋的症状，可以适当的补充些钙离子，像碳酸钙等来缓解哺乳期大人缺钙的情况。
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