计算安全期是有好几种方法的，比较常用的是日历表法，也可以根据基础体温法和宫颈黏液观察法，来初步计算安全期。日历法主要还是适合于月经周期非常规则的女性，通常情况下，排卵是发生在下次月经前14天左右，据此就可以推算出在排卵前后各4-5天为比较容易受孕的期限，而在月经周期内除却了相对容易受孕的围排卵期以及月经期，其余的时间就可以被视为安全期了。
对于基础体温法和宫颈黏液观察法，则是根据基础体温以及宫颈黏液性状来进行初步判断排卵日期，可是考虑到基础体温的曲线变化，与排卵时间的关系并不是十分恒定，而宫颈黏液法还需要通过特殊的培训才能够掌握，因此对于安全期避孕并不是十分的可靠，也不适宜推广。
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