产后第四天吃什么好

产后早期胃肠的张力没有完全恢复，仍然张力比较低，另外产妇由于经过分娩比较辛苦、劳累，食欲也比较差，所以在这期间都是比较喜欢吃汤汤水水的食物。产妇因为活动少，肠蠕动也比较弱容易发生胀气的情况，所以尽量减少产气的食物，至于具体吃什么是根据每个产妇恢复的情况来定的。如果产时顺利，恢复比较快，第四天基本上已经可以达到普通饮食的状态，就是吃的时候稍微清淡一些、稀软一些。对于产时不太顺利，可以把完全普食延后几天。

总的原则就是饮食要清淡，每次吃的不要太多，可以少量多餐的吃。饮食要多样化，包括主食里的谷薯类、蔬菜，还有鱼、禽、蛋、肉、牛奶，还有大豆类的食物，都是要多样化的。另外，因为产后要哺乳，所以尽量增加一些优质蛋白的食物，比如鱼、虾、禽类、肉、蛋、奶都是优质蛋白的良好来源。最后就是要增加含钙丰富的食物，比如奶、深绿色的蔬菜、豆制品、虾皮，以及芝麻酱、豆腐干之类的，都可以增加钙质的补充。