促进产后肚子恢复的方法，主要包括饮食调理和体育锻炼，也可以借助一些辅助器具。
主要包括：
1、饮食调理，产后还要进行母乳喂养，如果饮食控制过于严格，可能会影响乳汁分泌，所以产后的饮食要适度。可以适当多吃鱼肉、鸡肉、瘦牛肉、羊肉等，尽量将油脂去掉。糕点、巧克力、蛋糕等甜食，以及汉堡包、火腿肠等食物，在产后尽量不要吃，以免热量摄入过多。
2、体育锻炼，产后三天就可以进行力所能及的活动，可以在室内走步，也可以做产后瑜伽、产后健身操等，促进热量消耗。同时配合仰卧起坐、深蹲起、卷腹运动等，增强腹壁肌肉的弹性。
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