骨盐量偏高怎么降下来

骨的成分一般是骨盐，叫无机质，有机质是蛋白。骨盐量偏高一般意味着有机质减少，蛋白减少。骨盐量偏高可以多吃一些高蛋白食物如瘦肉、鱼、豆腐来有效补充骨头有机质，恢复有机质和无机质的平衡，相对骨盐量就不会很高。要通过一些锻炼，刺激骨骼才能解决问题。光靠吃高蛋白食物很难恢复平衡。其余骨盐量偏高的情况有可能是骨质硬化、骨质变脆、容易骨折。要想办法把偏高骨盐代谢出去，可以加强功能锻炼、体育锻炼、加强运动，促进新陈代谢，加速局部血液循环，血液新陈代谢可以把比较高的骨盐代谢出去。要少吃一些骨盐含量比较高的食物，骨盐主要成分是钙，含钙量比较高如奶制品、豆制品、海鲜少吃一些，盐含量比较高的食物尽量少吃，炒菜时少放一些盐，吃的清淡一些。腌制品等含盐量高的食物尽量避免摄入，通过以上方法把骨盐量降下来。