怀孕七个月睡眠不好，建议孕妇睡前少喝水，减少上厕所，注意放松情绪，选择舒适的体位睡眠，可以放催眠音乐，养成早睡、早起的习惯，不要熬夜，睡前不要看刺激性较大的电视剧。白天要适当增加运动量，减少白天睡眠时间，上床后避免看手机等促进睡眠。怀孕后由于阴血下聚养胎，如果孕妇平时体质较虚弱，或怀孕后由于肝郁气滞等导致孕妇心火偏亢、热扰心神，出现睡眠障碍，孕妇要调节情绪和增加营养，必要时看专业中医师，口服中药治疗。
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