骨盆前倾是骨盆位置出现明显偏移，导致孕妇腰椎受力过大，肚子向前突起，引起腹痛、腰痛、便秘等症状属于病态。行骨盆外扩可以采取几种处理方法：身体靠墙、紧贴墙面，骨盆尽量向后倾，同时做提肛动作，调整呼吸，尽量保持30秒，重复进行10-15次。平躺地面，双手将臀部慢慢托起，背部离地面约30度，保持20秒，重复10-15次，每日坚持锻炼，骨盆前倾行骨盆外扩能够快速纠正。
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