吃维生素c和e能消斑和美白吗

维生素C和维生素E都属于一种抗氧化剂，可以抗氧化，清除体内的自由基，对于皮肤当中黑色素细胞合成黑色素具有抑制作用。所以维生素C和维生素E具有一定消斑和美白功能，两者要是联合应用还有协同效果。

无论是采取口服还是其他的方式，比如静脉输注维生素C或者皮肤外用维生素E，都对于皮肤色斑的治疗具有一定作用。但是先要分析引起皮肤色斑的原因，比如黄褐斑。除了维生素C和维生素E之外可能还要进行综合调理，控制内分泌疾病、肝肾疾病，保持心情舒畅，防止日光紫外线的暴晒，只有综合的调理才可能达到较好的消斑作用。至于雀斑是一种遗传性疾病，单用维生素C和维生素E只能暂时缓解症状，可能还需要通过激光、美容的方式治疗才能取得更佳的治疗效果。

建议大家补充营养并健全肝脏功能，多摄取维生素C和维生素E含量高的美白食物及水果。对紫外线务必做好防护、遮瑕之工作，选择防晒，还要避免食用色素含量高的食物、饮料。