三焦俞是足太阳膀胱经上的穴位，在腰部，一般膀胱经的穴位第一侧线是脊柱旁开1.5寸。取穴的时候可以先找大肠俞，找后背两骻中间连线和脊柱的交点，如果是一个十字，交点旁开1.5寸是大肠俞。可以在这个交点向上数三个脊椎，向上数三个脊椎是第一腰椎的棘突下，向旁边再取1.5寸，相当于四个手指从食指到小指，叫一夫法，取的时候，它的一半就是1.5寸，这样就可以找到三焦俞。
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